前回の記事〜Jawbone の『UP24』で睡眠と生活リズムを改善できる！〜の続きです。
振動する目覚まし時計を探して、UP24と出会う
睡眠と生活リズム改善のために、夜12時に寝て朝5時に起きる生活に切り替えることを目標にした私は、家族に迷惑がかからないように音が鳴らない目覚まし時計を探すことにしました。
音が鳴らないとすると、振動で起床時刻を知らせるものがあるのではないかと思い、調べ始めました。
すると、振動式目覚まし時計として、いろいろな商品が見つかりました。
パジャマの胸ポケットに入れておくもの、指輪型のもの、耳の穴に入れておくもの、などです。その中に、手首に装着するjawboneのUP24がありました。
そのデザインはとてもおしゃれで、他の商品とは一線を画しています(私見です)。はじめはそのデザインに惹かれて、詳しく機能を調べました。
jawbone UP24 の機能はとても豊富です。が、その中で特に私の気を引いたのが次の2点です。
睡眠の質(深い眠りと浅い眠り)を記録することができる
浅い眠りのときに起こしてくれる
Smart Alarm(スマートアラーム)を使えば快適に目覚めることが出来る！
Jawbone UP24 は、装着している人が起きているのか眠っているのか、また浅い眠りなのか深い眠りなのか、を判定しています。そして、浅い眠りのときに振動するように、目覚ましをセットすることが出来るのです。
その機能は「スマートアラーム」。
普通の目覚まし時計は、起きたい時刻アラームタイムをセットします。UP24のスマートアラームでは、さらにスマートスリープウィンドウというのを設定します。
例えば、私の場合アラームタイムを5:30に、スマートスリープウィンドウを30分間に設定しています。
すると、5:00から5:30の間で、かつ浅い眠りのときに振動するのです。つまり、スマートスリープウインドウで設定した時間だけ、起きたい時刻より早く起こされる可能性があります。
普通は早く目が覚めると、もっと寝たい！と思ったりするものですが、UP24にスマートアラームで起こされると、眠りが浅いせいかすぐに起きることが出来ます。
時間と健康を買うと思えば、UP24は安い買い物
快適に目覚めた上に、朝活動する時間が確保できることは、あなたの予想以上に劇的な変化をもたらします。
夜早く布団に入ってゴールデンタイムに就寝し、朝は早めに快適に目覚め、仕事なり趣味なりにその時間を使う。時間の効率化と健康が同時に手に入ります。
これならば、購入しても十分に元が取れます。まさにお金の合理的な使い方です。 特にビジネスマンや受験生など、少ない時間を効率よく使う必要がある人にはお勧めです。
スマートアラームを使うとどんな感じか。それは次の記事で。